Pourquoi écouter de la musique pour travailler ?

Certaines personnes écoutent de la musique entrainante lorsqu’ils travaillent (Miley Cyrus, Dua Lipa, Soprano…) alors que d’autres préfèrent le silence. Entre les deux, il y a celles et ceux qui écoutent de la musique sans paroles, car cela renforce leur productivité. Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi écouter de la musique pour travailler peut être bénéfique et quel type de musique privilégier.

Pourquoi est-il bon d'écouter de la musique pour travailler ?

Certains ont besoin d’un silence de plomb pour travailler efficacement.

Mais de nombreuses autres personnes ne peuvent pas se passer de musique au travail. En fait, 9 Américains sur 10 (89 %) se considèrent plus productifs au travail lorsqu'ils écoutent de la musique.

Et diverses raisons expliquent cela. D’abord, il a été prouvé que les mélodies joyeuses et entraînantes avaient le pouvoir de stimuler la production de dopamine (l'hormone du plaisir), ce qui peut renforcer la motivation et l'engagement au travail.

Mais ce n’est pas tout !

Écouter de la musique pour travailler présente de nombreux bienfaits :

• réduction du stress ;
• augmentation de la vitesse de travail ;
• amélioration de la qualité du travail ;
• meilleure concentration ;
• meilleure capacité à retenir l’information.

Quel type de musique écouter pour travailler ?

Avant d'entreprendre une tâche difficile

Avant de débuter une tâche ardue, nous vous conseillons de télécharger une playlist pour travailler passant des morceaux motivants.

Écouter de la musique énergique vous aidera à être plus performant. D’ailleurs, écouter de la musique en se réveillant fait partie des techniques à mettre en œuvre pour arriver au travail de bonne humeur chaque matin.

Lorsque vous effectuez un travail répétitif

Il n’y a pas meilleur moment pour écouter de la musique au travail que lorsque nous avons une tâche répétitive à faire. Ce travail ne va pas être très stimulant intellectuellement, alors vous pouvez vous permettre d’écouter de la musique et même, de découvrir de nouveaux titres. Lorsque vous effectuez un travail rébarbatif, n’hésitez pas à écouter les dernières sorties de vos artistes favoris !

Quand il y a du bruit au bureau

Quand il y a du bruit au bureau, la règle est simple : écoutez la musique à travers vos écouteurs ou votre casque. Un environnement bruyant diminue votre niveau d'énergie car votre cerveau doit traiter plus de données en arrière-plan, ce qui, sur de longues périodes, peut augmenter votre stress. Écouter de la musique, en particulier celle que vous connaissez déjà et que vous écoutez régulièrement, peut vous aider à tirer un trait sur le bruit ambiant et à vous mettre dans votre bulle.

Lorsque vous devez apprendre quelque chose de nouveau

Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, il est préférable d’éteindre la musique. En effet, pour apprendre, le cerveau doit analyser et mémoriser les instructions. Or, lorsque vous écoutez de la musique, votre cerveau doit traiter les données auditives en plus de tout ce que vous essayez d'apprendre. C'est pourquoi le fait d'écouter de la musique lorsque vous essayez d'apprendre quelque chose de nouveau peut être improductif.

Si vous voulez vraiment continuer à écouter de la musique, préférez de la musique sans paroles.

Écouter de la musique en travaillant : le récap’ des bénéfices

En somme, écouter de la musique est bon pour votre bien-être, pour votre concentration et pour votre productivité, mais pas à toutes les occasions !

En effet, vous vous êtes peut-être aperçu que vous appréciez écouter de la musique à certains moments de la journée seulement. Et c’est normal ! Notre cerveau a besoin de musique pour se motiver, par exemple le matin en début de journée ou lorsqu’une tâche se répète. Mais parfois, il a besoin de silence pour se concentrer et enregistrer de nouvelles informations.

Pour aller plus loin, voici 50 musiques pour travailler que vous pouvez ajouter à votre playlist spéciale travail les yeux fermés !